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Es ist die perfekte Resteverwertung für dein Hähnchenfleisch. Ein echtes Familienessen, das Groß und Klein an einem Tisch vereint und uns zeigt, was wirklich zählt: Gemeinschaft und ein ehrlicher, geteilter Teller.
Zubereitungszeit
Gesamtzeit: ca. 30-45 min
Zutaten
Für die Einlage
200 g Champignons oder braune Pilze
100 bis 150 g TK-Erbsen
1 Glas oder 1 Dose Spargel
Etwas Spargelfond davon mitverwenden. Wenn ihr frischen Spargel bekommt, könnt ihr auch diesen verwenden und euch aus der Schale einen kleinen Fond kochen.
Gewürze
1 bis 2 Lorbeerblätter
Salz
Pfeffer
Muskat
1 bis 2 TL Senf
Für den Reis
250 g Parboiled Reis
Salz
1 kleine Flocke Butter
Zum Garnieren
Petersilie oder Sellerieblätter
Nährwerte (pro Portion)
Kalorien: ~550-700 kcal
Protein: ~35 g
Kohlenhydrate: ~45 g
Fett: ~30 g
Dein Werkzeug
Gute Arbeit braucht stabilen Boden. Hol dir das Brett, das Geschichte erzählt.
Die Möhren schälen und in kleine Würfel schneiden.
Den Staudensellerie putzen und in feine Stücke schneiden.
Zwiebel und Knoblauch fein würfeln.
Die ausgelösten Hühnerkeulen kocht ihr euch in Wasser sanft vor und zupft dann das Fleisch von den Knochen, wenn es sich leicht lösen lässt. So habt ihr auch gleich einen Fond.
Die Pilze je nach Größe halbieren, vierteln oder in Scheiben schneiden.
Den Spargel abtropfen lassen und in Stücke schneiden. Den Fond dabei auffangen.
2. Reis aufsetzen
Den Parboiled-Reis nach Packungsangabe in gesalzenem Wasser garen.
Am Ende eine kleine Flocke Butter unterrühren. Warm halten.
Alternativ geht auch Langkornreis. Parboiled ist aber für Frikassee oft dankbarer, weil er lockerer bleibt. Besonders wenn ihr auf der Straße kocht, kann hier nichts schiefgehen.
3. Pilze grillen oder kräftig anbraten
Die Pilze in einer heißen Pfanne ohne viel Bewegung kräftig rösten, bis sie Farbe bekommen.
Dann leicht salzen und beiseitestellen, gerne auch einen kleinen Schuss Sojasauce zum Ablöschen für mehr Geschmack und Farbe.
4. Gemüse anschwitzen
Butter in einem großen Topf erhitzen. Wenn sie anfängt zu schäumen, ist sie bereit.
Zwiebel, Knoblauch, Möhre und Staudensellerie darin bei mittlerer Hitze anschwitzen, ohne dass es dunkel wird. Nehmt, wenn es zu heiß wird, einfach kurz den Topf vom Herd.
Das Gemüse sollte weich werden und süßlich duften, aber keine starke Bräunung bekommen.
5. Mehl einstäuben
Das Mehl über das Gemüse geben und gut verrühren.
Kurz mitschwitzen, damit der mehlige Geschmack verschwindet.
Nicht zu lange rösten, sonst wird die Basis schnell zu dunkel und Frikassee lebt von seiner sahnigen Weichheit, nicht von Röstaromen.
6. Mit Fond aufgießen
Nach und nach den Hühnerfond angießen und dabei ständig rühren, damit keine Klümpchen entstehen.
Dann etwas Spargelfond dazugeben.
Alles einmal aufkochen lassen.
Hier lieber erst mal nicht den kompletten Spargelfond reinkippen. Der kann je nach Dose oder Glas sehr dominant und salzig sein. Erst wenig, dann abschmecken.
7. Sauce verfeinern
Milch und Sahne zugeben.
Lorbeerblätter einlegen und die Sauce bei kleiner bis mittlerer Hitze sanft köcheln lassen.
Dann mit Salz, Pfeffer, Muskat und Senf abschmecken.
Beim Senf erst mal vorsichtig anfangen. Er soll Tiefe geben, aber nicht wie Senfsauce schmecken. Milderer oder süßer Senf bietet sich hier an, dieser ist weniger dominant.
8. Hähnchen garziehen
Die geschnittenen Hühnerkeulen in die leicht köchelnde Sauce geben und darin sanft erwärmen lassen. Hühnerkeule ist saftiger und verzeiht mehr.
Mit Brustfleisch geht es auch, dann eher vorsichtiger garen, damit es nicht trocken wird.
9. Einlage ergänzen
Kurz vor Schluss die TK-Erbsen, den Spargel und die angebratenen Pilze in die Sauce geben.
Alles noch 3 bis 5 Minuten ziehen lassen.
Die Pilze kommen bewusst erst spät dazu, damit sie Aroma und Struktur behalten.
10. Final abschmecken
Lorbeer entfernen.
Die Sauce nochmal prüfen und bei Bedarf nachwürzen mit:
Salz, Pfeffer, Muskat, etwas mehr Senf, eventuell einem kleinen Schluck Fond oder Milch falls sie zu dick ist
Falls die Sauce zu dünn ist, noch kurz offen einkochen lassen.
11. Anrichten
Reis auf Teller oder in tiefe Teller geben.
Das Hühnerfrikassee darauf oder daneben anrichten.
Mit gehackter Petersilie oder Sellerieblättern garnieren.
Kleine freie Alternativen
Damit das Rezept intuitiver bleibt:
Hähnchen Keule für mehr Geschmack und Saftigkeit Brust für die schnellere Variante
Pilze Champignons können alternativ mit jedem Pilz, den ihr bekommt, ersetzt werden
Gemüsebasis Wenn kein Staudensellerie da ist, geht notfalls auch etwas Lauch klassisch bleibt aber Sellerie besser
Sahne/Milch Mehr Milch = leichter Mehr Sahne = runder und satter
Spargel Dose ist völlig okay für klassisches Frikassee Glas geht genauso frischer Spargel geht auch, wenn ihr nicht gerade in Marokko seid
Praxishinweis
Der kritische Punkt ist die Sauce.
Wenn du das Mehl sauber mitschwitzt und den Fond langsam einarbeitest, wird das stabil.
Wenn du direkt alles auf einmal reinkippst, wird es schnell klumpig oder ungleichmäßig. In der Ruhe liegt die Kraft!